Althéa Laurin - l’exigence au service de la performance

 Championne olympique à Paris 2024, Althéa Laurin est l’une des figures majeures du taekwondo français. Licenciée au Levallois Sporting Club, elle pratique ce sport depuis plus de 15 ans. Initialement destinée au karaté, c’est finalement le taekwondo qui s’impose à elle « par erreur ». Une erreur devenue une évidence, tant elle s’est immédiatement passionnée pour cette discipline.

Un quotidien structuré et exigeant

L’entraînement d’Althéa repose sur une organisation rigoureuse :

• 2 heures de préparation physique le matin (cardio, musculation)

• 2 heures de taekwondo l’après-midi, axées sur le travail technique et tactique

Soit environ 20 heures d’entraînement par semaine.

La récupération au cœur de la performance

Pour récupérer efficacement, Althéa s’appuie sur des piliers essentiels :

• un sommeil de qualité,

• une alimentation adaptée,

• un suivi kinésithérapeutique régulier (deux séances par semaine).

  
  

Elle utilise également, selon les besoins, des bains chauds et froids. Après un entraînement intense, le soulagement d’avoir bien travaillé se mêle souvent à des sensations de jambes lourdes, notamment au niveau des cuisses. La fatigue est présente, mais maîtrisée grâce à une récupération bien structurée.

Prendre soin de son corps pour durer

L’hydratation, le sommeil et l’alimentation occupent une place centrale dans son équilibre. À certains moments clés de la saison, Althéa fait également appel à un ostéopathe et à une nutritionniste. Côté récupération, elle utilise des crèmes et des pistolets de massage, en veillant toujours à leur efficacité, à leur légèreté et à leur composition, afin d’éviter tout risque de dopage.

Bien-être et performance : un équilibre essentiel

Pour Althéa, le bien-être est indispensable à la performance. S’accorder des moments de repos est une nécessité pour durer au plus haut niveau. Sensibilisée à l’importance de la récupération, elle transmet un message fort aux jeunes athlètes : prendre soin de son corps est aussi important que se donner à fond à l’entraînement.

Une vision du sport tournée vers l’avenir

Elle définit sa vision du sport en trois mots : sain, joyeux et exigeant.Convaincue que le sport de haut niveau évolue dans le bon sens, Althéa se réjouit de voir le bien-être du corps occuper une place de plus en plus importante dans la performance.